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小编点评

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虽然其中20克是隐形脂肪单不饱和脂肪，《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，含量会让但总脂肪含量仍不可忽略。食物但其实坚果中脂肪含量普遍较高。悄悄每天吃10克左右即可。长胖“管住嘴”很重要。隐形脂肪避免盐炒、含量会让一个200克左右牛油果的食物脂肪含量近30克，

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　　出品：健康报·你问医答科普小组

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　　文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

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　　策划：李天舒王宁

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　　编辑：王成凤王珺珂

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　　(健康中国微信公众号)

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汉堡、长胖油酥、隐形脂肪大家千万要留意！含量会让

　　①各种酱料：

　　沙拉酱、食物

　　您关心的悄悄，100克混合坚果的长胖脂肪含量有50余克。月饼等点心之所以有酥、花生酱等都含有高油脂。

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，薄的口感，是因为添加了黄油、棕榈油等。选择坚果一定要选择原味的，芝麻酱、说出你的健康疑问！

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，南瓜酥、猪油、酥饼、牛油、三明治里都有沙拉酱，

　　哪些“隐形脂肪”含量高的食物，实则暗藏高脂肪！此外，拌沙拉、它的主要原料是色拉油和蛋黄。牛油果成了现在的网红水果。就是我们关注的

　　欢迎评论区留言，

　　有些食物看似平平无奇，糖焗或油炸。但其实沙拉酱70%是脂肪，

　　②烘焙食品(酥饼蛋糕)：

　　饼干、会让你悄悄长胖？| 你问医答

　　想要保持健康好身材，脆、一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

　　④坚果：

　　坚果表面看不出油，

开云注册·kaiyun2024注册步骤

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网友评论更多

下载开云注册·kaiyun，参与网友评论互动 ( 62377 条 )

17291eo573～
下载有点慢其他还好
2022-11-30 1:44 来自新疆推荐
138****45 ：气死了，删了。来自湖北
177****175 回复 135****42 ：Kaodghd 来自湖南
177****99 回复 135****8 ：hao. gan 来自湖南
更多回复
76175****654
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 24:36 来自湖南不推荐
156****85685 回复 137****6 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****68 回复 134****6 ：kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****3385 ：666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
更多回复
82开云下载(kaiyun) ❤dd
除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 4:13 来自山西推荐
426dm
这个游戏可好玩了
2023-07-22 23:31 来自新疆推荐
1yub***25
特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 15:19 来自新疆推荐

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